Oddíl rytmika je součástí jednoty od roku 2024.
Vedoucí oddílu:
Jana Hochmannová, Zuzana Čápová
Trenéři / cvičitelé:
Jana Hochmannová, Zuzana Čápová
Tréninky / cvičení:
|
Kdy |
Od |
Do |
Kde |
Kdo / co |
|
Úterý |
18.45 |
19.45 |
Velká tělocvična |
Rytmické - aerobní cvičení |
Kontakt:
Na tel.: 774 696 196
Činnost:
cvičení probíhá s hudbou a celá hodina je složena ze tří částí:
Aerobní část – je zaměřena na zlepšení našeho kardiovaskulárního systému (srdce, plic a oběhové soustavy).
Přínosy: snížené riziko onemocnění srdce, snížení krevního tlaku, snížení celkového cholesterolu, zvětšení plicní kapacity, úbytek tělesného tuku, zlepšení sebedůvěry…
Posilovací cvičení s hudbou – jsou zaměřena na zdravotní posilování svalových skupin pomocí jednoduchých a lehkých technik – používáme činky, balanční podložky, overbally, posilovací gumy a expandéry…
Přínosy: kromě estetických, budování svalové hmoty, zlepšování hustoty kostí apod.
Strečink – cvičení s hudbou je zaměřené na uvolňování a protažení svalových skupin bez švihu.
Přínosy: přispívá ke správnému držení těla a dýchání, udržuje svaly a šlachy pružné, zlepšuje kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla.
Pomůcky na cvičení jsou k dispozici, na cvičení mohou přijít cvičenky i cvičenci různých věkových skupin.
S sebou vhodné oblečení a obuv, můžete si vzít svoji podložku, nezapomeňte na pitný režim, dobrou náladu.